如何免费获取 ChatGPT

OpenAI 的 ChatGPT 免费在线档位

免费获取 ChatGPT 最显而易见的方法是使用 OpenAI 提供的官方免费访问。该服务目前运行在 GPT-5.3 和 GPT-5.4 思考模型上，所有用户（包括没有付费订阅的账户）都可以访问它们。此前，OpenAI 将免费版本限制在旧模型上，但如今它几乎与付费版完全相同。唯一的区别在于额度限制。

在免费模式下，ChatGPT 允许您：

• 聊天 —— 在最新的 ChatGPT-5.3 模型上，每 5 小时最多可发送 10 条消息。达到限制后，您可以继续对话，但使用的是较旧的 ChatGPT 版本。

• 生成和下载图像 —— 平均每天最多 3 张。

• 上传文件进行分析 —— 每天最多 2 个。

• 激活深度研究（Deep Research）模式 —— 每月最多 5 次。

当用户达到免费模式限制时，系统会自动将其切换到旧模型或 mini 模式。聊天访问权限依然保留，但 AI 在当前会话中保留上下文的效果会有所下降。有时您需要开启新的对话并重新提供初始信息。

ChatGPT 在包括中国和朝鲜在内的几个国家/地区无法使用。要在这些地区访问它，您需要使用代理来伪装您的真实 IP 地址。免费 IP 或网页代理通常就足够了。

OpenAI ChatGPT 的优势

• 免费访问最新版本的 ChatGPT。

• 提供网页版和移动应用。

• 丰富多样的模式 —— 思考、深度研究、购物研究、学习、网页搜索、Canvas、测验。

• 支持语音输入和语音通话。

• 适用于大多数基础任务：处理文本、搜索信息、分析数据、生成图像。

OpenAI ChatGPT 的局限性

• 在免费模式下发送 10 条消息后，ChatGPT 会切换到旧模型或 mini 版本。

• 对文件上传、图片生成和深度研究模式有所限制。

• 在高峰时段，免费用户的响应速度可能会变慢。

• 除非您伪装您的 IP 地址，否则在某些地区无法使用。

Microsoft Copilot

Microsoft Copilot 是微软推出的一款 AI 助手，它部分基于包括 ChatGPT-4 和 ChatGPT-5 在内的大型语言模型。该 AI 提供网页版、Bing 搜索引擎以及适用于 iOS 和 Android 的移动应用。

Copilot 可以免费使用。免费版本提供了与 ChatGPT 几乎相同的功能，有时甚至能超越它。

Microsoft Copilot 的优势

• 免费访问。

• 融合了包括 ChatGPT 在内的多种语言模型。

• 多种模式 —— 智能、深入思考、学习、搜索、深度研究、制作播客、参加测验。

• 可以无严格限制地生成图像。

• 可以免费创建播客。

• 提供网页版和移动应用。

• 支持语音输入。

• 即使在长对话中也能保持质量和上下文。

• 不会切换到简化模型。

Microsoft Copilot 的局限性

• 在包括中国和朝鲜在内的某些地区可能无法工作。在这些地区访问需要伪装您的 IP 地址。 

• 限制播客创建（每天最多 3 个）和深度研究模式（每天最多 5 次）。

• 在高峰时段，付费订阅用户享有优先权。

Hugging Face

Hugging Face 是一个运行在浏览器中的平台，它将数据集、Web 应用和 AI 模型汇集于一处。您无需在设备上安装即可测试不同的 AI 助手和 Web 服务。

该服务的核心由 Spaces 组成。在这里，开发者们分享了开箱即用的 AI 交互界面。例如，搜索 “GPT-5” 可以让您找到 ChatGPT-5（及更高版本）的模型，以及像 ChatGPT-5-nano 这样更轻量的版本。单击目录中的任何模型都会打开一个单独的页面，您可以直接在浏览器中启动该界面并开始使用。

Hugging Face 并不控制哪些界面实际上使用了 OpenAI API，哪些使用了替代方案。由于它是通过第三方 API 运行的，其响应速度比官方 ChatGPT 要慢。

高级用户可以使用 Duplicate（复制）按钮将 Space 复制到自己的 Hugging Face 账户中，并通过自己的 API 密钥进行操作，从而提高隐私性。

Hugging Face 的优势

• 免费访问。

• 直接在浏览器中运行。

• 无需注册。

• 允许测试不同的 AI 模型。

Hugging Face 的局限性

• 响应速度慢于官方 ChatGPT。

• 没有内置的深度研究等模式，虽然有时可以通过提示词激活这些模式。

• 无法保证每个应用都使用了真实的 OpenAI API。

• 仅能使用文本输入。您无法生成图像、上传文件或使用语音输入。

• 没有移动端应用。

Quora 旗下的 Poe.com

Poe.com 是由 Quora 打造的平台，它将多个 AI 模型汇集成一个统一的界面。该服务提供了访问新旧版本 ChatGPT 的途径。您可以在 Explore（探索）或 Bots and Apps（机器人与应用）标签中搜索 “GPT” 来找到它们。可用的模型包括 ChatGPT-5、ChatGPT-5.4 Pro、ChatGPT-5-mini、ChatGPT-5-nano 等。

注册后，用户可获得 300 点积分。积分每日更新，并在每次发送请求时扣除。消耗的积分取决于所选的 AI 模型以及您输入和 AI 输出的文本量。较新的版本消耗更多积分，较旧的版本消耗较少。如果积分不足，系统会有所提示。在测试期间，我们成功向 ChatGPT-4o 模型发送了两次请求。而 ChatGPT-5.4 则无法使用，因为单条消息的成本约为 950 积分。

该平台的一大独特功能是能够对比回答。在您选定的模型生成结果后，该服务允许您在同一窗口中查看其他 AI 助手对相同请求的回答。您可以在同一个窗口中将不同的 ChatGPT 版本相互对比，或是将它们与替代 AI 模型进行对比。

Poe.com 的优势

• 免费访问。

• 提供网页版，以及适用于 Android、iOS 和 macOS 的应用程序。

• 支持语音输入。

• 丰富的 AI 模型与版本选择。

• 支持对比不同模型的回答。

• 支持文件上传。

Poe.com 的局限性

• 每日请求积分额度较低。较新的 AI 模型和图像生成会快速消耗积分。

Merlin 浏览器扩展程序

Merlin 是一款 Google Chrome 扩展程序，可在浏览器中直接提供对 ChatGPT 和其他 AI 模型的访问。用户只需在 Chrome 应用商店中安装该扩展，即可立即看到发送请求的聊天窗口。此外，Merlin 还可以在 getmerlin.in 单独使用。

Merlin 可免费使用，但有限制。用户每天可获得大约 100 个代币（tokens），用于向不同的 AI 模型（包括各种 ChatGPT 版本）发送请求。模型越新、越强大，单次请求消耗的代币就越多。

单次请求代币消耗示例：

• ChatGPT-5-mini —— 5 个代币；

• ChatGPT-5.1 —— 15 个代币；

• ChatGPT-5.2 —— 30 个代币；

• ChatGPT-5.2 高级推理 —— 60 个代币；

• ChatGPT-5.4 —— 30 个代币。

若使用“轻量级”模型，100 个代币每天足够进行 5 至 20 次请求。

Merlin 的优势

• 它是免费的。

• 通过浏览器扩展程序快速访问。

• 提供多种模式：例如，“社媒推广（Social）”可协助在论坛或社交媒体平台上寻找帖子。

• 允许选择不同的 ChatGPT 版本。

• 提供浏览器扩展程序、网页版和移动应用。

• 可以生成图像。

Merlin 的局限性

• 代币额度有限。

• 向高级模型发送请求会迅速耗尽您的代币余额。

拨打 1-800-ChatGPT

OpenAI 推出 了一项实验性的 1-800-ChatGPT 服务。美国和加拿大的用户可以通过电话与 ChatGPT 交谈。该 AI 用拟人化的声音进行回答。

若要使用此服务，请拨打电话 1-800-242-8478。OpenAI 每月提供多达 30 分钟的免费语音交互。

1-800-ChatGPT 的优势

• 它是免费的。

• 可通过手机直接访问。

• 不需要互联网连接。

• 不需要账户。

• 不需要电脑。

1-800-ChatGPT 的局限性

• 仅在美国和加拿大推出。

• 需要拥有这些国家之一的移动 SIM 卡。

• 服务适用于 13 岁及以上 阶段。

• 您的运营商可能会对通话进行收费。

以前，该服务是通过 WhatsApp 运行的，允许用户在该应用中给 ChatGPT 发送消息。自 2026 年 1 月 15 日起，WhatsApp 支持已关闭。

提供免费 ChatGPT 访问权限的第三方解决方案

一些第三方服务充当了中间人的角色：它们直接调用官方 OpenAI API 和其他开发者的 API，而无需开发自己的模型。

TalkAI

TalkAI 是一个提供免费访问数个语言模型的 Web 服务。它使用官方 ChatGPT API，无需注册即可使用。同时也有适用于 Android 和 iOS 的移动应用。免费版包括 ChatGPT-4.1-nano、Claude 3 Haiku、Gemini 2.0 Flash Lite 和 DeepSeek v3。

该服务仅支持文本。您无法生成图像、进行语音输入或选择其他特定模式。文件上传和 ChatGPT-5 的访问需要付费订阅。

Duck AI Chat

Duck AI Chat 是一款基于浏览器的 AI 聊天，无需注册即可使用。免费访问包括 ChatGPT-5-mini 和 ChatGPT-4o-mini。更新的版本则需要付费订阅。

在 Duck AI Chat 中，您可以为 AI 助手指派角色 —— 无论是教练、脑暴伙伴、编辑，还是健身教练。此外，该服务还支持图片生成与文件上传。

通过资助计划免费获取 API 访问

OpenAI 偶尔会为研究人员、开发者以及使用 ChatGPT 及其 API 进行项目研发的团队提供资助。通过这些计划，OpenAI 会提供 API 额度（基本上即账户中的代币）或分配资金红利。

此类资助仅在 OpenAI 官方提供 API 的国家/地区运作。团队必须在这些区域开发项目并使用 AI。例如，来自中国和部分其他国家的用户目前无法直接提交申请。然而，这一障碍并未完全封锁通道。项目团队经常通过高校、社会组织或国际合作伙伴来提交申请。例如，来自欧盟或美国的共同作者可以代表该项目申请资助。在这些类案中，OpenAI 评估的是该项目概念及其影响力，而非每个参与团队的具体所在地。

2026 年当下的 OpenAI 资助与扶持计划

• OpenAI 研发人员获取计划 —— 为学术研究人员和非营利组织提供多达 $1,000 的 API 额度。项目必须以研究 AI、负责任地使用 API 以及分析技术带来的社会影响为主要方向。

• OpenAI 网络安全资助计划 —— 为开发安全解决方案以及加强 AI 与网络安全的团队和组织提供约 $10,000 的 API 额度或等值资金扶持。

如何高效利用免费的 ChatGPT

理清您的 Prompt 提示词

您的提问越明确，得到的回答就越精准。这有助于节省向最新模型提出请求的次数，因为这类请求在 ChatGPT 免费版中是有限的。最好多花点时间提前撰写出精准的提示词。

将任务拆分到不同的对话中

不要把所有的对话保留在同一个窗口中。将不同话题划分到独立的会话中：一个用于写代码、另一个用来写文章、第三个用于分析数据。

保存关键信息

在默认情况下，ChatGPT 会存储对话历史。不过，最好还是把关键论点和数据提炼复制到单独的文档或便签里。

将 ChatGPT 与其他解决方案结合使用

为了避免触及额度限制，可以结合使用多项服务。对于核心、重度研究、图片生成及播客创建等任务，选择 ChatGPT 与 Microsoft Copilot。对于日常问答，我们在本指南中推荐的其他解决方案便可圆满完成 —— Hugging Face、Merlin 浏览器扩展程序，或者是基于 OpenAI API 运行的 TalkAI 网页端服务。

拓展额度限制

如果 ChatGPT 的免费限制成了您的障碍，但您又不想支付完整的 ChatGPT 订阅，您可以使用反检测浏览器 Octo Browser 并搭配住宅代理。它允许您一键创建数十个独立的浏览器环境配置文件。对于像 ChatGPT 这样的平台，每一个 Octo 环境文件在它们眼中都等同于一台具有唯一设备特征和不同 IP 的全新用户。

其原理在于，一款反检测浏览器会伪装您的数字指纹。这包括屏幕分辨率、字体、语言、时区、操作系统、扩展程序，以及其他设备及浏览器参数。平台通常利用这些信号来识别不同的用户。但是，如果您使用 Octo Browser 的不同配置文件，在网站眼中，您就是一名拿着全新设备的新用户；如果您还配置了代理，它也会识别到一个全新的 IP 地址。

通过使用多个 Octo 浏览器环境，您就相当于变向提高了 ChatGPT 的使用额度，因为每个环境都配备了单独的免费体验包。简单来说，您拥有的配置文件越多，综合下来可使用的额度额度就越高。这同样适用于 ChatGPT 的官方免费访问模式。

Octo Browser 采用订阅制模式。如果按年付账单计算，其定价低至每月 €7 起，按月支付则为每月 €10 起。此外，浏览器内建有 Proxy Shop，提供自经平台验证的合规代理提供商的服务。这些服务同样是付费的，但 Octo 的用户可享受最高至 60% 的专享折扣。总体而言，该方案往往比基础的 ChatGPT 订阅服务（起步价为每月 $20）更具性价比。与此同时，Octo 不仅能帮您解锁 ChatGPT，还能让您同时运作其他对免费版账户设定各种额度墙或实行地区封锁的各种服务。

对于在不可用地区中对 ChatGPT 进行基本访问的用户，免费代理或网页代理服务通常足矣。然而，它们其实并不安全：我们在这里对其进行了深度解析。而且，它们也无法突破像 DPI 这样更底层的技术防火墙。这也是为什么我们建议您使用付费代理。Octo Browser 软件内置的 Proxy Shop 汇集了均已通过我们技术团队检验、来自高信誉大厂的可靠代理通道。

结论

即便受限于免费分级的使用额度，OpenAI 旗下的官方 ChatGPT 仍旧是无需订阅、与 AI 进行交互最便捷的工具。该服务不仅让您能够调用最新版 ChatGPT 模型，也几乎包揽了绝大多数日常事务，包含了文案撰写、信息挖掘以及数据整合。一旦您用超了免费额度，可以尝试本指南中探讨的替代方案，诸如 Microsoft Copilot 或其他 AI 聚合工具。它们能有效为您省去消耗代币的 ChatGPT 会话次数，并向受到地区封锁的用户提供使用路径。

要格外认清的是，大部分无需充值的使用渠道均集成了缩水版或 mini 版的 ChatGPT 体验。现实中，这和您当天透支了官方 ChatGPT 所有免费配额后、系统自动切换进去的后备模型并无二致。要是您唯独离不开最新款的 ChatGPT 主干模型，从权衡费用、使用便利度以及环境安全的角度考量，Octo Browser 将会是首选良方。通过创建多个独立隔离的反检测配置环境，您可以大幅提高文本生成、AI 绘图以及深度研究功能在每天的使用次数极值。

常见问题

ChatGPT 能免费用吗？

是的。免费版本甚至为您带来了体验最新模型的机会，但存在不少附加条件。在 GPT-5.3 引擎下，您在每 5 小时内最多能执行 10 次文本提交。每天能产出最多 3 张图像，此外深度研究的月度频次也仅在 5 次以内。一旦您的剩余免费用量透支完毕，ChatGPT 并不对您封锁；作为降级，该版本会调整成较基础的备用分流版本继续响应您的需要。

ChatGPT 免费版我能用多久？

如果单纯是发文字对话，您基本上可以一直无限次免费使用 ChatGPT。其中前 10 次的发送，将由最新的 ChatGPT 模型响应。在此之后，AI 会自动调用更早的版本或者 mini 模型，直到冷却时间结束。这样的重置周期往往需要耗时大概 5 小时。

ChatGPT 免费版和 ChatGPT 尊享付费版有分别吗？

有的。两者的落差最直接体现在额度限制和响应优先级上。付费会员得以发送更密集的文本消息，且能够在每一次输入对话中填入更多字符。在付费环境下，您还能得到更慷慨的画图次数和深度研究体验。此外，付费的 ChatGPT 会话在承接上文的记忆力上要好得多，也不会在负载高企的环境下被降级并被推送低阶模型，回答的速度也更为迅猛。欲获取更多关于各类不同 ChatGPT 会员订阅版本的权益与限额差别，欢迎查阅这里。

不用登录账户可以直接体验免费的 ChatGPT 吗？

可以。自 2024 年开始，OpenAI 便放宽了使用要求，允许没有注册该平台的人自由使用 ChatGPT。

非付费渠道的使用属于合规合法的范畴吗？

是的。OpenAI 官方渠道本身便推出了不收任何费用的 ChatGPT 免费版本。